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翻来覆去睡不着是怎么回事
疾病：失眠提问于 2025-03-31 09:59 -
病情描述：
患者年龄:翻过来复过去就是睡不着
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回答3
翻来覆去睡不着可能由心理因素、环境因素、疾病因素、饮食因素、生活习惯等导致。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪，容易使人的大脑处于兴奋状态，从而影响睡眠。 2.环境因素：噪音过大、光线过强、温度不适等环境条件不佳，会干扰睡眠。 3.疾病因素：患有神经衰弱、植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进等疾病，可能影响睡眠质量。 4.饮食因素：晚餐过饱、睡前吃辛辣或油腻食物、喝咖啡或浓茶等，可能导致肠胃不适或神经兴奋，影响入睡。 5.生活习惯：睡前剧烈运动、长期熬夜、白天睡眠时间过长等，都可能打乱生物钟，造成入睡困难。 如果经常翻来覆去睡不着，建议调整生活方式，保持良好的心态和环境。若情况严重，应及时就医，明确原因并进行相应治疗。
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