亚健康状态应怎样有效调理？

亚健康调理可从心理、作息、运动等方面着手，包括保持良好心态、规律作息、适度运动、合理饮食、中医调理等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.心理：保持积极乐观，学会减压，避免焦虑抑郁。
2.作息：规律生活，保证充足睡眠，让生物钟正常运转。
3.运动：增加户外锻炼，如慢跑、游泳，提高抵抗力。
4.饮食：均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。
5.中医调理：如艾灸、按摩，促进血液循环。
亚健康调理需综合多种方法，长期坚持，才能恢复健康状态。

你好，还是要多注意休息，保证睡眠质量，多吃水果，一般的眼霜都可以的。只要皮肤不过敏就可以用的，一定要注意脸部卫生，祝你健康！

您好，黑眼圈一般是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、静脉血管血流速度过于缓慢，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。这里给你介绍一种简便易行的方法，用土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成3厘米的厚片。将土豆片敷在眼上30约分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆，再就是食疗，可以多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈，此外还可以用枸杞和红枣泡制枸杞茶，祝你健康