每天睡足 8 小时质量好但白天仍嗜睡十年，咋回事？

白天嗜睡且持续十年，可能由多种原因引起，如睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等。 1. 睡眠呼吸暂停综合征：患者在睡眠中呼吸反复暂停，导致睡眠质量下降，即使睡眠时间充足，白天仍易困倦。治疗方法包括使用持续正压通气（CPAP）治疗、减肥、改变睡眠姿势等。 2. 发作性睡病：这是一种神经系统疾病，患者会突然不可抗拒地入睡。治疗常使用莫达非尼、哌甲酯等药物。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送减少，使人感到疲劳嗜睡。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，导致乏力嗜睡。治疗以补充甲状腺素为主。 5. 抑郁症：除了情绪低落，还常有疲劳、嗜睡等症状。治疗包括心理治疗和药物治疗，如氟西汀、舍曲林等。 长期白天嗜睡会严重影响生活质量，建议及时到正规医院进行全面检查，明确病因后采取针对性治疗。

嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生.嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作.这些睡眠阶段会经常发生,且易发生的时间不合适宜,例如当说话,吃饭或驾车时.尽管睡眠可以发生的任何时间,但最常发生的是在不活动或单调,重复性活动阶段.嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的.

嗜睡症原因营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。平时最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

嗜睡症除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。