酸奶和牛奶

酸奶是补充乳酸菌的饮料,牛奶相对有优质蛋白和钙,脂类等.

牛奶的主要成分是脂肪和蛋白质，矿物质、维生素很少，酸奶只注意乳酸菌。所以，孕妇应该选择孕产妇配方奶粉，脂肪、蛋白质、矿物质、维生素样样全，一个人喝，两个人补。

为促进胎儿的正常发育，满足孕妇和胎儿所需营养而特别配制的奶粉。面对各种品牌、各据特色的孕妇奶粉，消费者往往无所适从。　　首先需要了解各种品牌的特点，有的奶粉是含脂肪较低或几乎不含；有的不含乳糖，很少有胃肠道反应；有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸；有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA；多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。　　其次孕妇还要照顾自己的口味，在妊娠反应较重的孕早期，有些孕妇对口味非常敏感，酷爱某些口味，又反感某些口味，因此不应只看广告宣传，要根据口味选择产品。　　还有就是喝孕妇奶粉的时机，虽然称为孕妇奶粉，但是应在孕前几个月就开始补充，为漫长的孕期打下基础。　　最后是奶粉的每天用量。孕妇奶粉并非越多越好，为了保证均衡的营养，每天喝1－2杯，配合均衡的营养，就能够达到充足营养的目的。

作为一个过来人,本人提议如下：1.每天早上配着鸡蛋或鹌鹑蛋先喝一杯孕妇配方奶粉,营养较全面,问问你的检查医生就会知道了.2.再每两天喝一小杯酸奶,有助于钙吸收.3.纯牛奶只当水喝,初期每天250ml.4.如果身体素质较好的话,配方奶粉喝到第七个月就够了,因为基础打好了就行.喝太多怕小孩太大不好生.剖腹产又很伤身体的,而且恢复较麻烦.5.如果真的是为小孩好的话,怀孕期间还可以试着喝两个月的鲜羊奶.小孩不但骨骼好,而且白净.6.另外酸奶是不能当主食的.营养太单纯

怀孕期间不可缺少的营养之一就是奶制品，按个人喜好不同，可以选择鲜奶、孕妇奶粉或酸奶中的任一种。在条件允许的情况下，可以一直喝到哺乳结束，或永远喝下去也没事。