失眠患者吃什么食物对身体比较好呢?_家庭医生即问即答移动端

失眠患者吃什么食物对身体比较好呢? 疾病：失眠提问于 2016-01-26 13:29: 病情描述：

最近要忙着工作,还时不时的要加班,压力比较大,感觉自己还有很多的事情没有完成,于是就每天都在不断忙着,可是不知道是怎么回事,我觉得每晚都会出现睡不着情况,但是好像又没有胡思乱想的情况出现,想了解一下吃什么食物有助于睡眠.

回答1
你好，、宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.晚餐可以食用富含脂肪的食品.要依体质而择食,不论吃什么食物,不能盲目乱吃多吃.可饮酒者,就寝前可以酌量饮些含酒精度不高的饮料.平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答2
您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
回答3
你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。睡前可以喝点热牛奶，另外可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。注意有无气血亏虚的情况。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科