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肥胖者如何预防鼾症及相关疾病？
疾病：鼾症提问于 2025-03-30 09:33 -
病情描述：
小区的老王是很肥，前几天还听说，因他有鼾症，睡到半夜的时候突然间心肌梗塞，好在及时送到医院去才抢救回来，听了之后，我蛮担心的，因为我的身体也比较肥胖，有点担心自己也会得鼾症。
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回答2
肥胖者预防鼾症及相关疾病，需从多方面入手，包括控制体重、改善睡眠姿势、保持鼻腔通畅、调整生活习惯、定期体检等。 1.控制体重：肥胖是鼾症的重要诱因，通过合理饮食和适量运动来减轻体重，如减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果比例，选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。 2.改善睡眠姿势：尽量采用侧卧睡眠，避免仰卧，可减轻呼吸道阻塞。 3.保持鼻腔通畅：积极治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病，保持鼻腔呼吸顺畅。 4.调整生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累，保证充足睡眠。 5.定期体检：监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现潜在的心血管疾病风险。 总之，肥胖者要重视预防鼾症及相关疾病，采取综合措施，养成良好的生活方式，如有不适，及时就医。
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