本人身高153厘米，体重70公斤，属肥胖

你好，建议可以局部减肥，多做运动，喝茶减肥最方便，最简单的减肥方法过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用

你好，减肥要不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。随餐服用伊宁曼，可阻止食物中脂肪吸收，伊宁曼控脂片——全球唯一OTC减肥片剂，实质就是减少脂肪摄入，与减肥食谱类似，可放心使用；多慢跑和快走，爬楼梯，游泳等有氧运动，循序渐进会有明显效果。

您好，您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

健康指导：病情分析：身体有湿气的人有以下几种现象：身体比较沉重，大便黏不好冲。这是最好判断的两种，如果您也有湿气建议先去湿在减肥，和决明子泡的茶可以去湿，然后经常用热水袋暖暖肚子。作息不正常也会影响减肥效果，建议还是长期坚持运动，这样可以使身体更加健康，还可以达到减肥的效果。