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颈椎第五六节增生压迫中枢神经适合哪些体操
疾病：中枢神经系统感染提问于 2025-03-30 11:40 -
病情描述：
颈椎第五六节之间增生压迫中枢神经请问做哪种体操？想得到怎样的帮助：颈椎第五六节之间增生压迫中枢神经请问做哪种体操有效。
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回答2
颈椎第五六节增生压迫中枢神经，可通过一些体操来缓解症状，如米字操、伸展运动、颈部对抗运动、前屈后伸运动、环绕运动等。 1.米字操：以头顶或下颌为笔头，向前后左右上下六个方向做运动，如同写“米”字，动作要缓慢，每个方向停留 5 秒。 2.伸展运动：站立或坐直，双手在身体后侧握住，尽量向上伸展，感受颈部和背部的拉伸，保持 10 秒。 3.颈部对抗运动：双手交叉置于脑后，头部向后用力，双手向前用力，形成对抗，持续 10 秒。 4.前屈后伸运动：缓慢低头使下巴尽量靠近胸部，然后缓慢仰头，每个动作保持 5 秒。 5.环绕运动：缓慢地以颈部为轴，顺时针和逆时针转动头部，动作要轻柔。 需要注意的是，在进行这些体操时，动作要轻柔、缓慢，避免过度用力或幅度过大。如果在做操过程中出现疼痛或不适，应立即停止，并及时就医。
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回答1
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