你好，我是一名21岁的女学生。身高：1

你好身高（CM）-105=标准体重（公斤）标准体重正负10％为正常体重1建议早餐中吃一个煮鸡蛋，煮鸡蛋可以带动小肠蠕动，帮助腹部脂肪燃烧，并且吃煮鸡蛋不会增加热量，反而可以消耗脂肪，绝对可以算是健康的减肥食物。2创造条件吃海鱼，海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管内脂肪沉积，是血管“清道夫”3奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算是一种垃圾食品。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形，很多习惯喝奶茶的人想要减肥，第一件事就是戒奶茶。椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。

你的这种情况，若有适当的体育锻炼的话，应该是没啥影响的。你的这种情况，基本符合合理饮食，是不需要再添加其它食品了。

您好，您的身高和体重比例是正常的每个人的饮食量是不同的，吃这么多也是可以的，没有什么可以的。希望我的回答能帮到你

患者女21岁，所述餐食如上。您好，根据您的身高和体重，您不胖，您一直这样吃都没有胖，说明没有什么问题，但是您的确吃的有点多，您可以晚餐少吃一些，下午茶可以不吃蛋糕，晚餐少吃一点。

健康指导：您好，根据您反映的情况，您的身高和体重搭配起来是有点过重，建议您下午的时候不要喝奶茶，奶茶里面也含有一些咖啡因，减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，三餐要有规律，少食多餐，不能暴饮暴食，中餐吃七分饱就好，晚上尽量不要吃宵夜，多吃水果蔬菜，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动、比如跑步、跳绳之类的，达到出汗的结果。