我1米75才62公斤，我现在健身，我想问..._即问即答

我1米75才62公斤，我现在健身，我想问... 疾病：提问于 2016-01-25 10:26: 病情描述：

我1米75才62公斤，我现在健身，我想问？想得到怎样的帮助：我1米75才62公斤，我现在健身，我想问下怎样才能让自己胖起来，喝蛋白粉有效吗。

回答3
这个不好说，可以口服蛋白粉同时建议加服糖类及脂肪类食物。可以多食糖类及脂肪类食物观察。只能是实验性服用，部分人因个人体质问题增胖很困难。以上是对“我1米75才62公斤，我现在健身，我想问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
蛋白粉如果不正确服用可能会对肾脏产生损害。所以不是特别推荐。建议正确饮食，如果感觉吸收不好可以看一看中医调理肠胃功能。可以去健身房咨询教练，在专业指导下进行健身。祝你早日成功。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答1
您好，要想长胖首先要调理肠胃。1.食物以易消化为主，少食多餐，膳食要多样化，不挑食，不偏食。多食新鲜的蔬菜水果，少食辛辣刺激，过凉，过硬的食物。2.摄取足够的蛋白质，还可以吃一些含脂肪、碳水化合物（如淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦的人看起来有肉些。3.要保持6小时以上充足而良好的睡眠，有利于对食物的消化和吸收。　4.适当的运动，可以使肌肉更强壮、体魄更健美，提高免疫力。保持愉快的心情。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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