我今年18在校生我现在身高168，体重6_家庭医生即问即答移动端

我今年18在校生我现在身高168，体重6 疾病：提问于 2016-01-25 02:41: 病情描述：

内瘦下10斤来，想知道有什么方法吗？曾经的治疗情况和效果：以前减下过3~4斤

回答1
您好正常的体重约身高-105=体重（公斤），所以您的标准体重是63公斤左右，66公斤稍微有点偏重，但是您目前正处于生长发育的时期，没有必要去刻意的减肥。建议您进行科学合理的减肥，养成科学的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙、蛋白质、铁、维生素等营养元素丰富的食物，少吃高脂肪、高热量的食物；加强体育锻炼；要有恒心和毅力，不可半途而废。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答2
你好，按照你的描述，你可以进行饮食控制和适当运动来减肥的。你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！以上是对“我今年18在校生我现在身高168，体重6”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答3
您好，最好的方法就是运动加控制饮食首先建议您一个月内每天保持40分钟到一个小时的有氧运动量，如慢跑单车等，两外注意减少能量的摄入，还有问题么
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答4
吃排毒养颜胶囊和常润茶都只能让你得到短暂的通畅,但是不能常吃多吃含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳等，还有粗粮等都不错还有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答5
只有大量运动才可以快速减肥，不会反弹，这是唯一的途径。应当看过报纸报道一个月时间经过的过量运动来治好脂肪肝。这个需要毅力才可以的，其他事没有更好的方法，即使能减下来也会反弹的。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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