??？情绪不好、饮食无规律，失眠会不会影...

睡不着会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等。1、应找出睡不着的原因，然后根治睡不着。2、若只是短暂性的睡不着，可采取一些药物以外的方法：养成有规律的生活习惯，作息定时。定时作适量运动，以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。　

情绪不好，可以引起精神性疾病，比如精神焦虑、神经衰弱等。当然也可以引起胃肠道功能紊乱。而饮食不规律，对身体健康是有很大影响的，严重的可以引起营养不良、贫血等，所以也是可以影响到血液变化的。

消化系统造成食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂等。这些都有可能成为失眠的原因。（1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。（3）饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。（4）劳逸结合，进行适当的体育活动

心理分析：失眠、生活不规律，情绪不好，不但会影响心血管系统，还会影响消化系统及身体其它脏器和组织，甚至可以致癌。心理指导：我们要努力调节自己的情绪，做自己情绪的主人，可以应用心理学的认知疗法、合理情绪疗法，分析判断自己的不合理情绪和负面情绪，然后用积极的情绪去代替它。情绪可以引起神经内分泌功能紊乱，长期的失眠会导致身心疲惫。所以养成良好的生活习惯，饮食习惯，运动习惯，保持心态的平和稳定是治愈失眠的最佳良方。

（1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。（3）饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。（4）劳逸结合，进行适当的体育活动