我是一米六二，体重是134，胖多少斤_家庭医生即问即答移动端

我是一米六二，体重是134，胖多少斤 疾病：提问于 2016-01-24 13:53: 病情描述：

想赶紧减掉20斤，谁能告诉我怎么样才能减掉，谢谢

回答1
健康指导：美女您好，锻炼身体，起到减肥效果，并不是盲目提高运动量，应当根据自己的实际情况，科学合理地选出适合自己的锻炼方式和设定锻炼强度。变速跑锻炼效果好，可以保证有氧运动和无氧运动的比例均衡，使身体在锻炼过程中对酸代谢产物能够适应，提高血液中的碱储备，是人处于十分健康的锻炼状态，当然有效的减肥是，要锻炼还要忌口，保证质而减少量，建议科学平衡膳食.加油:)
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
　首先，喝水减肥最好是喝温水，高于体温，40度左右的温水是最能促进肠胃蠕动的，能加速新陈代谢。而且喝水也要看时间，一般在早晨起床后喝一大杯白开水具有清肠排毒的效果；但是在睡觉之前不能喝太多水，以免次日脸部浮肿。其次，要注意喝水的量。每天应该喝2000毫升左右的水，也不能喝多了，最多不能超过3000毫升。而且最好是慢慢的喝，多分几次喝，避免过猛过多引起胃扩张。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答3
根据你的身高计算，你的体重维持在57公斤，也就是114斤比较合适。现在可以多进行体育运动，以促进身体多余脂肪的代谢消耗，同时饮食控制。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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