16 岁身高 150CM 如何自然增高、手臂粗怎样锻炼变细及控制鼻子黑头生长_即问即答

16 岁身高 150CM 如何自然增高、手臂粗怎样锻炼变细及控制鼻子黑头生长 疾病：提问于 2025-03-26 09:37: 病情描述：

（1）我今年已经16岁了，可身高只有150CM，我该怎样在不吃促生长的药物的前提下提高我的身高？（2）我的手臂很粗，该怎样锻炼才能使它变得更细更好看？（3）我的鼻子上长有好多黑头，怎样才能控制它们的生长？患者年龄:

回答5
16 岁处于生长发育阶段，身高增长、手臂塑形及控制黑头都有方法。包括合理饮食、适量运动、良好作息、正确护肤、保持心态等。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。避免高糖、高脂肪、高盐食物。 2. 适量运动：对于身高增长，可选择跳绳、篮球等跳跃性运动；想让手臂变细，可进行哑铃操、俯卧撑等。 3. 良好作息：每天保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长，也有助于皮肤新陈代谢，减少黑头生成。 4. 正确护肤：鼻子有黑头，要做好清洁，使用温和的洁面产品，定期使用清洁面膜。 5. 保持心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大影响身体发育和皮肤状态。总之，通过综合的方法和长期坚持，在不依赖药物的情况下，有望实现身高增长、手臂塑形和控制黑头的目标。
邓丽君 主治医师儿科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：儿科常见疾病、感冒、咳嗽、肺炎、消化不良...
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回答4
1锻炼＋补钙。2形体训练＋控制饮食。3加强鼻子部位的清洁＋鼻部清洁护理化妆品。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
你好你亲戚现在来说身高还是比同龄人稍矮这个还是和生长激素的缺乏有一定的关系因为有生长激素缺乏的问题需要积极做一个生长激素的注射疗法使用打针的方式会有比较不错的治疗效果只是几个月那效果可能不会那么明显
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答2
只能是运动和加强营养了.另外和遗传也有很大关系.
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答1
这个是遗传的因素。所以没有什么药物可以治疗的。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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