要怎样才能达到快速瘦身的结果？_即问即答

要怎样才能达到快速瘦身的结果？ 疾病：肥胖症提问于 2016-01-23 13:28: 病情描述：

我从去年开始就突然变胖了很多，大概胖了有三四十斤了，我现在听到很多广告有快速减肥的效果，还有一些减肥药，我不知道是不是真的，想要试试看，又怕对身体有较大的副作用。

回答3
健康指导：您好，不建议吃减肥药，会有潜在的副作用。减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯。你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入。这里举个例子，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可！
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
你好，减肥利用广告宣传的药品只能起到治标不治本的作用，不能坚持使用的话会反弹，建议合理饮食，不要吃垃圾食品，另外多运动，这才是减肥的关键。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答1
减肥药确实对身体体质有影响，建议你不要选择减肥药。健康的减肥建议你选择运动+节食。饮食方面平时不要暴饮暴食，少食油腻食物、零食，多食粗纤维食物。运动上选择跑步、转呼啦圈、瑜伽都是不错的瘦身方法。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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