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老公打篮球腰扭伤易复发，怎样预防？
疾病：急性腰扭伤提问于 2025-03-25 09:58 -
病情描述：
我老公几年前打篮球扭伤腰，现在一打就复发，严重的时候走路屁股都是歪的，搬东西也会扭到，怎么能避免再次扭伤。
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回答3
要预防腰部扭伤复发，需从增强腰部力量、改善运动姿势、避免过度劳累、做好热身准备、注意日常姿势等方面着手。 1.增强腰部力量：通过平板支撑、仰卧起坐等锻炼，强化腰部肌肉，提高其稳定性。 2.改善运动姿势：打篮球时保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲等动作。 3.避免过度劳累：搬重物时要量力而行，不要长时间从事重体力劳动。 4.做好热身准备：运动前充分活动腰部关节，拉伸肌肉，降低受伤风险。 5.注意日常姿势：坐着和站立时保持挺直腰背，避免弯腰驼背。 总之，预防腰部扭伤复发需要长期坚持上述措施，同时如果腰部出现不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。
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回答2
你好鉴于你的描述综合分析考虑是需要排除是腰突的可能性的建议是有必要拍个片子的排除是上述的可能性的再进行下一步的诊断和论治的
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回答1
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