植物神经紊乱后锻炼心跳快憋闷如何解决

植物神经紊乱后锻炼出现心跳快、憋闷喘不动气的情况，可能与植物神经功能未完全恢复、心肺功能较弱、运动方式不当、心理因素及潜在疾病有关。 1. 植物神经功能未完全恢复：植物神经紊乱可能影响心血管系统的调节功能。可通过规律作息、减轻压力等方式促进恢复。 2. 心肺功能较弱：长期缺乏锻炼会导致心肺功能下降。逐渐增加运动强度和时间，如从慢走开始。 3. 运动方式不当：一开始就进行剧烈运动容易引起不适。应制定合理的运动计划，先进行低强度、有氧运动。 4. 心理因素：焦虑、紧张等情绪可能加重症状。学会放松，如深呼吸、冥想。 5. 潜在疾病：虽然之前检查无明显异常，但仍需警惕隐匿性疾病。定期复查，包括心脏超声等。 总之，要解决锻炼时的不适，需要综合考虑多方面因素。保持耐心，逐步改善，如有必要，及时就医。

不吃高胆固醇高脂肪难消化和吸收的食物如动物脂肪,动物内脏,油炸食品等.保持良好的心态,适当的运动,增强体质.根据你的情况考虑心律失常，心率会因为迷走神经亢进引起改变,也会因为天气,冷热,心情,情绪,压力,饮食等而发生变化的