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你好。我现在14岁了，身高157cm，我
疾病：提问于 2016-01-23 04:32 -
病情描述：
你好。我现在14岁了，身高157cm，我想吃点增高药，但是又不敢，我想质询一下专家曾经的治疗情况和效果：吃过乐力。
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回答2
健康指导：一般对于增高药物是不建议盲目进行服用的，这样对于人体可能有一定刺激性，平时这年龄段的人群属于发育阶段，一般饮食注意均衡即可，像豆制品，纯牛奶，鸡蛋，鱼肉，芝麻等食物应该多吃，适当进行运动。
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回答1
身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
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