主要是饮食不规律，缺少运动，便秘导致肥胖

早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱，最好是主食青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。

你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

根据你的描述考虑减肥需要一个过程，要有计划性，当然减肥茶有一定疗效，但不能完全依靠减肥茶减肥。建议你平时注意多吃蔬菜水果，少吃零食，多运动，如跑步，骑车，快走等，要注意坚持才能有效果，祝您成功。以上是对“主要是饮食不规律，缺少运动，便秘导致肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，减肥靠茶叶等物品都是对身体有害的。长期喝茶可以影响消化吸收来减肥，但同时多种维生素和微量元素被抑制吸收。

你好，茶叶长期应用多身体健康有害。茶叶可以抑制多种维生素和微量元素的吸收，抑制食物消化吸收，建议以控制饮食、锻炼身体为主。