凉拌黄瓜

您好，黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质，有抑制糖类物质转为脂肪的功能，有减肥健美的作用.所以能减肥。但是要控制饮食加锻炼。黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃方便，是很好的减肥食物。但如果长期只吃黄瓜，会造成营养的缺乏。我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。减肥关键在于养成合理的生活方式.

您好，你说的情况可以减肥的,注意配合适当的运动，黄瓜怎样吃都可以减肥的，但是也要注意合理的使用，凉拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜，口感香脆爽口，操作简单，美容养颜，营养价值丰富。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体，希望对您有所帮助。

你好,减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要吃酒,肉类食物.

您好：可以的，当主食的话黄瓜可以尽吃，只要控制香油的量，香油润滑肠道促进排便，就是热量有点高，所以要控制量，建议改成橄榄油，它含的是不饱和脂肪酸，能够减肥的。

您好，黄瓜是一种多水分、低脂肪、低糖的减肥佳蔬。每百克黄瓜含水分96.2克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物2克，胡萝卜素0.06毫克，铁0.2毫克，维生素C4毫克。另外，黄瓜中含有丙醇二酸物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。醋有减肥作用，不但可以促进体内脂肪分解，而且还可以加速糖类的新陈代谢。所以，使用醋的凉拌黄瓜有很好的减肥功效。