肥胖，心脏负担感觉越来越重，跑步跑不动，

你好，根据你的描述，在排除遗传性肥胖的情况下，考虑单纯性肥胖的可能性大，自检是否属于爱吃高热量食物及不爱运动人群。你好，建议通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的，少吃高热量食物，多吃粗粮及蔬菜水果等，多参加有氧运动。

对于你的情况啊应该为寻麻疹，近期不要吃海鲜鱼虾辣椒大蒜等刺激性食品。可以口服西替利嗪、VC片、倍他米松。如果严重可以输液用葡萄糖酸钙、地塞米松、VC、扑尔敏等。

您好，减肥瘦身有多种方法，需多管齐下，才会效果佳，保持良好身材。就您的情况，可以采取综合方法。1、可根据体重指数控制体重,看是否肥胖；2、在不影响正常发育的情况下适当合理控制摄入量，就是节食；3、均衡营养，以免营养过剩；4、适当体育运动（如跳舞、瑜伽、踢毽子等），增加脂肪消耗。[体重指数（BMI）=体重（Kg）÷身高（m）平方正常：18.5-23.9过重：24-27.9肥胖：等于或大于28]

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

你好。减肥离不开体育活动，慢跑坚持不了，你可以选择其他的活动：呼啦圈、体操、仰卧起坐都可以的。如果有适当的节食配合，效果会更好。建议你在晚餐只吃半饱，其他2餐正常吃。每天空闲时间就做运动。不用太累，活动到微微出汗就休息。坚持运动，必有成效。