你好,正常情况下,我们每天可以从食物中吸收一定的维生素,在没有缺乏的情况下是不需要特别补充的,维生素过量反而会产生毒性作用。富含维生素B的食物有猪瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼类等;富含维生素E的食物有猪瘦肉、玉米、菠菜、芝麻油、菜籽油类等,只要平时生活中多食一些富含维生素的食物就可以了,祝生活愉快!
可以同时服用。一般都是各两粒。每天两到三次。维生素e如果服用过多会引起中毒的。平时如果注意饮食,不挑食不偏食不厌食一般不会缺乏维生素的。
你好,如果是预防疾病的话建议还是服用21金维它或者是善存片的。上述两种药都是维生素类是可以同时服用的。药物不能长期服用。
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