如何有效治疗失眠健忘

失眠健忘的治疗需要综合考虑多种因素，包括心理调节、生活习惯改善、饮食调整、适当运动以及必要时的药物治疗等。 1.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张和压力过大。可通过冥想、深呼吸等放松训练来缓解精神紧张。 2.生活习惯改善：规律作息，保证充足的睡眠时间，创建安静、舒适的睡眠环境。 3.饮食调整：多摄入富含维生素 B 群、蛋白质、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。 4.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素等药物。 总之，治疗失眠健忘需要综合多种方法，持之以恒。同时，如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

你这种病应该是心律失常中的心肾不交症，主要症状有心悸不安，惊恐健忘，失眠多梦，睡中易醒，耳鸣目眩，夜尿频多，腰腿浚软，潮热盗汗等等。朱砂0·5克（研末冲服），当归10克，生地黄15克，知母，黄柏，山茱萸各10克，熟地黄12克，山药，黄精各15克，浮小麦20克，茯神12克每日一剂，水煎服希望能帮到你，谢谢。

建议服用阿胶黄精丸治疗，效果不错。

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

您现在的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！