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入睡障碍性失眠的原因及注意事项有哪些？
疾病：失眠提问于 2025-03-24 10:41 -
病情描述：
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：老婆这段时间老是失眠啊，她是入睡前很难入睡啊，老是睡之前翻来复去的，都睡不着啊，有时候看她2点钟都还没有睡啊，和她到医院去检查，医生说她的症状是属于入睡障碍性失眠。想得到怎样的帮助：入睡障碍性失眠的原因是什么呢？有哪些注意事项呢？
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回答1
入睡障碍性失眠的原因较为复杂，常见的有心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、药物副作用等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、压力过大等不良情绪，容易导致大脑兴奋，难以入睡。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适、床铺不舒服等外界环境干扰，会影响睡眠。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动、作息不规律等，都可能引发入睡困难。 4.疾病影响：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、呼吸暂停综合征等疾病，可能导致睡眠障碍。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药、糖皮质激素等，可能影响睡眠。 总之，要改善入睡障碍性失眠，需综合考虑各方面因素。保持良好的心态，营造舒适的睡眠环境，养成健康的生活习惯，积极治疗原发疾病，必要时在医生指导下合理用药。
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