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晚上喝睡觉前1个小时喝杯牛奶和吃几颗坚果...
疾病：提问于 2016-01-21 10:27 -
病情描述：
晚上喝睡觉前1个小时喝杯牛奶和吃几颗坚果,如2-3颗杏仁可以吗?这样安排合理
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回答1
健康指导：当然是可以的，这样安排是合理的，睡前1小时喝牛奶既补充的营养又有助于睡眠。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
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回答3
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回答5
健康指导：你好，睡前喝牛奶有助于睡眠，是挺好的，吃几颗坚果也可以，但要注意量一定要少，可以把吃坚果的时间提前一些，这样可以减轻睡眠时食物消化给胃带来的负担，保证睡眠质量。
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