我20岁体重只有106，我想变得胖一些_即问即答

我20岁体重只有106，我想变得胖一些 疾病：提问于 2016-01-21 09:51: 病情描述：

我只有106，想变得胖一些，我今年20岁，看到别人比我胖，我就没有自信！我想问问是否有办法？

回答3
健康指导：您好，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能过量饮食，可以适当增加健脾养胃的食物摄入如山药粥，小米粥等，以增加营养的吸收和利用，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽等，以增强体质，希望我的回答对您有所帮助
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答2
健康指导：你好，想胖的话就得多吃，身体消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好，导致食物中的营养物质不能充分的被吸收，所以建议吃些益生元或者去看中医捡些中药喝，先把脾胃调理好。每天可以多吃一餐，但不能吃太油腻的东西。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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