我很瘦吃什么能长胖啊_即问即答

我很瘦吃什么能长胖啊 疾病：提问于 2016-01-21 01:56: 病情描述：

我很瘦吃什么能长胖啊

回答5
健康指导：您好，如果您想适量的增重的话，建议您需要在日常中多进食一些食物以增加能量摄入，同时优先补充优质蛋白质食物，日常配合一定量的运动；这样来提高自身肌肉率，同时改善体质；并且您还要养成良好的睡眠作息习惯。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答4
你好，根据您的描述，不排除胃肠道病变、肝胆病变或甲亢等导致。另外也可见于自身体质、遗传等导致，可以到正规医院做一下身体检查，看是否有异常疾病。如果没有疾病建议平时注意饮食营养，适量多增加饮食，避免劳累，不要熬夜。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答3
健康指导：你好，减肥要靠平时的饮食上来调节。平时在饮食上尽量要多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果。尤其是清淡的食物一定要多吃。而且每顿饭都要按时吃，尽量不要挑食，每顿饭都要适当吃，不要吃太饱，更不要暴饮暴食，吃完饭以后要多起来走动走动，另外，平时一定要多加锻炼自己的身体，尤其是在吃完饭以后到外面散散步对身体有很多的好处。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答2
健康指导：你好，首先检测一下，自身内分泌功能是否正常，是否有甲亢或者甲减的问题，如果身体发育指标正常，适当增加饮食的能量，可以适量多吃含碳水化合物丰富的食物，当摄入能量大于消耗能量的时候，身体的重量自然会增加，需要配合一适量的运动，这样增加的是肌肉而不是多余的脂肪；让身体更健康；
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答1
身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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