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老人喝酸奶好还是鲜奶好
疾病：提问于 2016-01-20 15:23 -
病情描述：
患者性别:患者年龄:主要症状:我家订立燕塘的牛奶,现在我爸妈也想订来喝（他们已经65岁了）,请问老人喝酸奶好还是鲜奶好发病时间:化验检查结果:
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回答1
您好朋友,鲜奶和酸奶各有各的优点.酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12等.很多地方称其为“长寿的饮料”,它里面有一种生长活性因子,能增强肌体免疫机能,有利于身体健康,抗病,抗衰老.但是有一点不容忽视,现在厂家为了迎合大众的口味,会在其中添加砂糖或果糖,因此增加了许多热量,切不可多吃,建议选用原味的酸奶.饮用酸奶有几个注意事项：1,不得加热2,不得空腹饮用,最佳时间晚饭后两小时左右饮用酸奶3,饮后要及时漱口.4,酸奶需在4℃下冷藏老年人容易缺钙,不妨选用高钙低脂奶.所以我建议可以把鲜牛奶在早餐中食用,睡觉之前1小时饮用适量的酸奶（比牛奶更容易被肠道吸收,又可以补钙）平日里可以搭配饮用豆浆,祝全家健康
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