可以治疗失眠的食物

睡不着通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重了一点会导致精神分裂。(1)平常而自然的心态。出现睡不着不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现睡不着更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除睡不着的原因。造成睡不着的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，睡不着自愈，对因疾病引起的睡不着症状，要及时求医。不能认为：睡不着不过是小问题，算不了病而延误治疗。

你好朋友，一般多食新鲜的蔬菜水果，食疗可以用鲜百合和蜂蜜食用另外这个平时避免油腻食物过多的饮食，禁烟酒，保持良好的心情，合理安排平时的饮食起居，睡前避免紧张劳累的工作和学习，听听轻松的音乐，放松一下心情，对于失眠的症状很有帮助

您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆,

你好！食疗是最好的选择方式了，既健康又可以治病，我知道的治疗失眠的食物有下面几种黄花菜，酸枣，黑枸杞，归养参。你自己可以根据你的情况选择食物，同时也要保持心情舒畅

你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.