正确睡觉姿势_家庭医生即问即答移动端

正确睡觉姿势 疾病：提问于 2016-01-19 19:38: 病情描述：

正确睡觉姿势想得到怎样的帮助：平躺时睡觉时腰部悬空是正确的还是错误的？应该怎么睡

回答1
你好，孕妇在妊娠期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
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回答2
人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。应当是人体睡在枕头上不会使颈部产生扭曲为佳，枕头在侧卧位时的高度，大约为8－12cm左右(约与肩等宽)，而仰卧位时，枕头要低些，此时头面部处于水平位；最后谈睡姿，最好以仰卧为主，侧卧为辅，不宜采取俯卧位。
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回答3
你好，正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
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