学生每天睡 8 小时仍上课犯困怎么办

学生每天睡 8 小时但上课仍犯困，可能是睡眠质量差、缺乏运动、饮食不当、心理压力大、疾病因素等所致。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、多梦易醒等都会影响睡眠质量。要保持卧室安静、黑暗和凉爽，养成规律的作息习惯。 2. 缺乏运动：身体长期处于不活跃状态，血液循环和新陈代谢减缓。每天应进行适量运动，如慢跑、跳绳等。 3. 饮食不当：高糖、高脂肪食物易导致困倦。多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 4. 心理压力大：学习负担重等导致精神紧张。学会放松，如听音乐、与朋友交流。 5. 疾病因素：贫血、甲状腺功能减退等疾病也会使人容易犯困。若怀疑患病，应及时就医检查。 总之，要综合考虑各种可能因素，调整生活方式。若犯困情况持续不改善，建议到正规医院就诊，明确原因。

你无论睡眠的时间长短，第二天总感觉，做什么事都提不起精神，老想瞌睡。考虑是营养不好，过度劳累，休息不好，免疫力下降，气虚血亏导致的精力不济乏力头晕不适症状;建议口服黄芪精口服液可以补血养气，固本止汗。用于治疗气虚血亏，表虚自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壮。注意休息，避免过度劳累，多喝水，清淡饮食，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，防寒保暖，避免受凉就行了！祝你平安健康！

你好，现在工作或学习的节奏不断加快，容易分神，给你带来极大的精神压力，感觉很疲劳。适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。工作换得太快，使你对做过的事无法增加好感，只有自己对事物感兴趣才能热爱这份工作。因此，从现在开始，你得好好选择一份合适的工作，让自己从内心真正喜欢才能安心。

这个可能与您的身体较虚弱有关，要多锻炼，多运动，增强体质。

你好，没精神可以多到外面去走走，跑跑步，锻炼锻炼，如果感觉有其它不适，就要考虑到医院做些相关检查，多吃有营养的东西和瓜果！祝你早日恢复啊