如何避免眼干眼涩及相关治疗方法

眼干眼涩可能由用眼习惯、环境因素、疾病、年龄、药物副作用等引起。治疗方法包括改善习惯、使用眼药水、补充营养、治疗原发病、中医调理等。 1.用眼习惯：长时间盯着电子屏幕、阅读时距离不当等，会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。应定时休息，多眨眼，每用眼 40 分钟休息 5 - 10 分钟。 2.环境因素：空气干燥、多风、有粉尘等环境，易使泪液蒸发过快。可使用加湿器增加空气湿度，外出佩戴防护眼镜。 3.疾病：如干燥综合征、睑板腺功能障碍等。干燥综合征需针对免疫系统治疗，睑板腺功能障碍可通过热敷、按摩睑板腺等方式改善。 4.年龄：随着年龄增长，泪腺分泌功能减退。可适当补充富含维生素 A、B 族的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能引起眼干。需咨询医生是否能调整用药。 总之，眼干眼涩可能由多种原因引起，需要综合判断并采取相应措施。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

干眼症的原因有很多，如泪液分泌减少，睑板腺功能障碍，营养素缺乏，过度用眼等都会引起。建议到医院进行相关检查如角膜染色，泪液破膜等，针对病因治疗比较有效。平时注意合理用眼，多摄入富含维生素A的食物，少待在空调等干燥环境中。