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总是很困该如何改善
疾病：失眠提问于 2016-01-18 08:44 -
病情描述：
总是很困该如何改善
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回答1
总是很困可能与睡眠质量差、生物钟紊乱、营养不良、疾病影响、心理因素等有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.睡眠质量差：多梦、易醒等会影响睡眠，可通过睡前放松、喝热牛奶改善。
2.生物钟紊乱：作息不规律所致，要调整作息，保证充足且规律的睡眠。
3.营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，需均衡饮食，多吃蔬果。
4.疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退，需就医检查，明确诊断后治疗。
5.心理因素：压力大、焦虑等，要学会自我调节，必要时寻求心理帮助。
改善很困的状态需要综合调理，若情况严重，应及时到正规医院就诊。-
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回答3
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回答2
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