长期失眠早醒多梦伴头昏饮食差体重胖咋治

长期失眠早醒、多梦，伴有头昏、饮食量小和体重偏胖，是较为复杂的症状组合，可能由多种因素引起，如心理因素、生理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等。 1.心理因素：生活中的重大事件，如亲人离世，可能导致心理创伤，引发焦虑、抑郁等情绪，进而影响睡眠。 2.生理因素：生物钟紊乱、年龄增长导致的褪黑素分泌减少等，都可能影响睡眠质量。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等不良环境，会干扰睡眠。 4.疾病因素：某些疾病如高血压、糖尿病、神经衰弱等，可能伴有失眠症状。 5.药物因素：长期服用某些药物，可能影响睡眠。 对于长期存在的睡眠问题，需要综合考虑各种因素，进行全面的评估和诊断，采取针对性的治疗措施，包括心理治疗、调整生活习惯、治疗基础疾病等。同时，建议在正规医院的神经内科或精神心理科就诊，遵循医生的建议进行治疗。

你好！　　引起失眠的原因和因素有很多不同，不同类型的失眠症有不同的病因。疾病、药物的副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑以及个人和家庭生活的重大变化，都可能导致睡眠不好。一般来说，失眠者最常见和最不能忍受的症状是入睡困难。早醒和睡眠中的间歇性觉醒，也是病人最烦心的症状。有些情况下，人体的内部节律与环境因素不能保持一致，也会出现睡眠障碍。

您好：失眠的原因造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好.(2)劳逸适度,改变不良生活习惯.戒烟,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,浓茶等.晚餐不要过饱.(3)适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等.(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐.难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动.(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热.(6)忌用热性补药,如鹿茸,人参,附子等.(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡.