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河南患者认可的失眠科在哪？ 疾病：失眠提问于 2016-01-17 21:40: 病情描述：

河南患者认可的失眠科在哪？每天晚上到了睡觉时间比谁都精神，直到后半夜也睡不着，白天上班还犯困，后来没办法了就去药店买了安眠的药，前几天还好，后来就不没什么作用了，也不敢再多吃。想得到怎样的帮助：我该怎么办，如何回复正常睡眠呢？

回答1
您好！一般来说导致孕妇失眠的原因是由于孕妇早期处于怀孕的阶段，由于孕反映而导致的呕吐。怀孕中期是由于子宫压迫膀胱，造成小便频繁。怀孕末期是由于体重增加，胎儿出现胎动的次数频繁，孕妇睡不安稳。对于失眠的孕妇来说，想睡的时候再上床睡觉。平时可做适当的产前运动。学习睡前自我放松的小技巧。应有倾吐的对象，来舒缓紧张的情绪。入夜后尽量少喝水，以免半夜常起床小便。昼寝不要太久，避免在床上看电视或阅读书籍。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答2
你好！失眠的原因有很多，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。建议失眠患者做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治