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扁平胸如何通过非药物非手术方式改善
疾病：蜂蜇伤提问于 2025-03-20 10:10 -
病情描述：
扁平胸问题我从小体质较差,人高太比较瘦弱,升高183体重不超过150斤,以前去骨科医院检查过,医生说扁平胸无法治愈,也不是疾病,请问应该如何锻炼,营养如何调配??谢谢补充提问建议采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳最好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.这是一位医生的回答!您觉得会有效果吗?那该如何体育锻炼呢?游泳吗?
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回答4
扁平胸的改善可从锻炼、饮食、按摩、作息、心态等方面着手。通过综合调理，有助于增强体质，改善胸部形态。 1.锻炼：游泳是不错的选择，能锻炼胸部肌肉。还可进行俯卧撑、扩胸运动等，增强胸大肌力量。 2.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、蛋类等，为肌肉生长提供原料。 3.按摩：轻柔按摩胸部，促进血液循环，可每天早晚进行。 4.作息：保持充足睡眠，利于身体恢复和肌肉生长，建议每天睡足 7 - 8 小时。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力，这对身体整体健康有益。 总之，改善扁平胸需要长期坚持上述方法，逐步增强胸部肌肉力量，改善胸部形态。同时，若有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。
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回答3
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回答2
多做点俯卧撑来弥补自身的缺陷.
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回答1
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