我非常非常非常︿(￣︶￣)︽(￣︶￣)︿_即问即答

我非常非常非常︿(￣︶￣)︽(￣︶￣)︿ 疾病：肥胖症提问于 2016-01-17 17:20: 病情描述：

慢跑减肥快还是快走减肥快，我一直都呗这个问题困扰曾经的治疗情况和效果：一直反弹，结果腿越来越粗，好伤心

回答4
健康指导：慢跑和快走比起来，还是跑步的减肥效果更具明显，但是无论是哪种运动，每次运动的时间很重要，30分钟可以达到健身的目的，如果想减重，就要达到40分钟以上，且每周至少5次，而且要配合适度的低能量饮食，达到减重目标之后，还是要养成每天健身的习惯，达到能量收支平衡才不容易反弹。所以找到自己不反感的运动方式，让它成为生活中的一部分，才是永久保持身材的王道。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
你好，建议你可以吃点酚酞片，然后多喝水，吃点香蕉，近期也不要进食辛辣的食物。建议你平时注意早上空腹一杯水，多吃蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物，多休’，息
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
您好，一旦运动就不可以停止，必须长期坚持。可以进行瘦身瑜伽，效果还是比较好的，慢跑和快走没有什么差别。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答1
健康指导：慢跑减肥一般来说是比快走减肥快的哦。慢跑30~50分钟。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类，逐渐开始消耗脂肪的哦。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。但是注意还是要坚持
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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