-
入睡困难且睡着后易醒如何改善？
疾病：失眠提问于 2025-03-18 11:36 -
病情描述：
有什么办法可以入睡？而且有时睡着后老醒，？有什么办法可以入睡？而且有时睡着后老醒，没有做梦。。
-
回答1
入睡困难且睡着后易醒可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。可通过心理咨询、放松训练如深呼吸、冥想等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥等。建议睡前 1 小时避免使用电子设备，适量运动，保持规律的饮食。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：如神经衰弱、植物神经紊乱等。需就医诊断，根据病情可能会使用药物如谷维素、维生素 B1、安神补脑液等治疗。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。若怀疑药物引起，应咨询医生调整用药。 改善睡眠需要综合调整生活方式，保持良好的心态。若睡眠问题长期存在且严重影响生活，应及时到正规医院就诊。
-
- 戴建武 副主任医师 神经内科 广州市第十二人民医院 (三级) 擅长：治疗各种脑梗塞、脑出血、短暂性脑缺血发作...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
