一米五八的升高，60公斤重，想减肥想长高

健康指导：人的身高由基因以及后天因素所决定。后天的营养，环境，运动对身高有很大影响，同样体重和身高也相识，多补充钙质，有可能增加身高，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动，搭配合理减肥餐，保持积极心态

健康指导：您好，你这种情况建议你采取运动的方式来减肥，最好可以跳绳或者打羽毛球，这样既可以减肥，也有助于长高。您还处于身体生长发育阶段，首先营养要均衡，同事平时也要适当控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃含淀粉高的食物，不要吃零食，尽量保证营养均衡，不要挑食偏食。

你好，你这种情况建议你采取运动的方式来减肥，最好可以跳绳或者打羽毛球，这样既可以减肥，也有助于长高。平时也要适当控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃含淀粉高的食物，不要吃零食，尽量保证营养均衡，不要挑食偏食。

健康指导：身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

健康指导：您好，建议您把自己的实际年龄发过来，一般超过二十岁长高的可能性是非常小的，根据您的身高计算，标准体重大概是48公斤，那么您现在明显的超重，建议建立合理健康的饮食和生活模式。更重要。