建议:1睡前用热水泡脚20分钟2用类似倒时差的方法白天困了不要随便睡到晚上10点准时睡过几天就正常了.3有特殊情况需晚睡早上可适当晚起但不要过分4睡前不要想事无论什么事要入睡就要提醒自己:什么都不想"保持大脑空白"明天再说5平时多吃有营养食物不吃垃圾食品坚持一段时间身体状况会良性循环.身体方面的很多事都是想通的有此及彼.6可以适当在专家指导下使用熏衣草香精油(要买质量好的千万不要买路边小店的价格过于便宜的质量不好还不如不用)7平时特别是晚上不吃含咖啡因的东东(如:咖啡可乐红牛饮料等)有些人晚上睡前34个小时吃过茶或含有较丰富维生素C的食品饮料也会睡不着(如:橙汁柚子奇异果等)这可能是因为VC使人精力充沛的缘故.其他的如果真是有什么疾病或无法自行解决的问题还是要咨询专业的医生
建议:1睡前用热水泡脚20分钟2用类似倒时差的方法白天困了不要随便睡到晚上10点准时睡过几天就正常了.3有特殊情况需晚睡早上可适当晚起但不要过分4睡前不要想事无论什么事要入睡就要提醒自己:什么都不想"保持大脑空白"明天再说5平时多吃有营养食物不吃垃圾食品坚持一段时间身体状况会良性循环.身体方面的很多事都是想通的有此及彼.6可以适当在专家指导下使用熏衣草香精油(要买质量好的千万不要买路边小店的价格过于便宜的质量不好还不如不用)7平时特别是晚上不吃含咖啡因的东东(如:咖啡可乐红牛饮料等)有些人晚上睡前34个小时吃过茶或含有较丰富维生素C的食品饮料也会睡不着(如:橙汁柚子奇异果等)这可能是因为VC使人精力充沛的缘故.
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院