高三学生近视后如何保护视力避免下降_即问即答

高三学生近视后如何保护视力避免下降 疾病：近视提问于 2025-03-17 12:40: 病情描述：

由于现在高三了，我平时读书也越发努力了，但是没多久我就发现自己视力下降了许多，也出现了近视眼，因此我就想尽量保护一下视力，避免继续下降下去，可是不知道要注意什么事情。

回答3
高三学生近视后，要保护视力避免继续下降，需注意用眼习惯、眼部保健、饮食营养、定期检查、适度运动等。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每学习 40 分钟应休息 10 分钟，远眺或闭目养神。读写时保持正确姿势，眼睛距离书本约 30 厘米。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，可有效缓解眼部疲劳。也可用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环。 3.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于眼睛健康。 4.定期检查：每半年进行一次视力检查，及时了解视力变化情况，若有需要，及时更换合适的眼镜。 5.适度运动：每天保证一定的户外活动时间，如散步、打球等，让眼睛得到充分放松。总之，保护视力需要长期坚持良好的习惯。只要重视并采取有效的措施，就能在一定程度上控制近视的发展，保护好眼睛。
杨兴华 主任医师眼科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：白内障、青光眼、屈光不正、眼底病、眼外伤...
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回答2
你好，一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。预防措施：必须从小培养儿童良好的卫生习惯。1、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上面。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答1
你好、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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