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睡眠不好通常由哪些原因引起？
疾病：睡眠障碍提问于 2025-03-17 13:03 -
病情描述：
近来睡眠一直不好。也找不出原因。睡眠不好。一般是什么原因造成的呢？有人可以回答吗，想知道这个问题的具体情况，在线等待答案。
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回答2
睡眠不好可能由心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯和疾病因素等造成。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、压力过大等不良情绪，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠。 2.生理因素：年龄增长、激素水平变化（如更年期女性雌激素水平下降）、生物钟紊乱等会使睡眠质量下降。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适、床品不舒服等外界环境干扰，可能影响入睡和睡眠深度。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前喝咖啡或茶等，会影响睡眠。 5.疾病因素：患有神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征、心脏病、哮喘等疾病，也可能导致睡眠不佳。 总之，睡眠不好的原因较为复杂。如果长期睡眠不好，建议及时调整生活方式，若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。
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回答1
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