你好。喝减肥茶的效果十分有限。合理的减肥应该是适当地节食,配合体育活动,逐渐的把多余的脂肪减下去。建议你晚餐吃到半饱,其他两餐正常吃。慢跑、体操、仰卧起坐,都可以,每天空闲时间就做活动,锻炼到微微出汗就可以。坚持锻炼,必有成效。
你好,需合理饮食,积极参加体育锻炼为好.服用减肥茶有反弹的可能,这个易造成内分泌失调的,最好的减肥办法就是通过运动减肥,是需长期坚持为好,另外还需要合理化饮食
健康指导:会反弹,先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,每天至少上1次WC,早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
根据您的描述,减肥的话只有积极全身锻炼,少吃,别的没有好的办法。减肥茶对身体不好,而且还有很多副作用,易导致反弹。您可以平时每天早上跑跑步,到公园健身器材那锻炼,转转呼啦圈,晚上回家做些俯卧撑,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。
健康指导:通常情况下是不建议通过减肥产品来进行减肥的,首先减肥产品是比较容易出现依赖性以及反弹的情况的,另外它的主要原理是促进胃肠道的蠕动,达到腹泻的目的来进行体重的减轻,对于机体的健康是不宜的,它所含义的主要原料基本上会属于一些寒性食物。
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