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女孩体重260斤，怎样减肥效果好
疾病：肥胖症提问于 2016-01-15 18:34 -
病情描述：
女，20岁，体重260斤四年体重增了近100斤，该怎样减肥对身体没伤害曾经的治疗情况和效果：一年前一个多月的跳绳运动加上控制饮食掉了40多斤，后来没坚持体重反弹了，现在260斤，急需减肥
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回答3
患者自述怎样减肥对身体没伤害，求助解决。建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
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回答2
根据你的描述，你现在的情况是体重已经严重超标，减肥对于你来说是十分必要的。建议你要养成良好的生活及饮食习惯，多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且配合使用非减肥药物的营养健康减肥产品（无毒副作用）。
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回答1
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