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退行性骨关节病患者锻炼的注意事项有哪些
疾病：老年人退行性骨关节病提问于 2025-03-17 12:25 -
病情描述：
邻居张大爷是个退伍的老兵人一直就比较的热心小区里经常看到他再捡垃圾最近我就觉得他好像腿脚不好了也不经常下楼了我去看他才知道他的了退行性的骨关节病了曾经治疗情况和效果：退行性骨关节病锻炼要注意什么皑）
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回答1
退行性骨关节病患者在锻炼时，要注意锻炼方式、强度、时间、频率、防护等方面，以避免加重病情，促进关节功能恢复。 1.锻炼方式：选择低冲击性的运动，如游泳、骑自行车等，避免爬山、爬楼梯等加重关节负担的运动。 2.锻炼强度：以不引起关节疼痛或不适为度，避免过度疲劳。 3.锻炼时间：每次锻炼时间不宜过长，一般 30 分钟左右为宜。 4.锻炼频率：每周进行 3 - 5 次锻炼，保持规律。 5.防护措施：佩戴护膝等护具，提供关节支撑和保护。 6.热身与放松：锻炼前充分热身，结束后做好放松，如伸展运动。 7.听从指导：如有条件，可在康复师指导下进行针对性锻炼。 总之，退行性骨关节病患者锻炼要科学合理，根据自身情况调整，以改善关节功能，提高生活质量。
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