血糖、血脂高吃什么食物好

患者您好，血糖、血脂高的病人，日常饮食应注意食物多样、营养平衡，以新鲜天然食物为主，烹调少油少盐，控制体重，经常运动。建议主食少精白米面，多吃粗粮、薯类和豆类，如红薯、芋头、燕麦、杂豆、豆腐等；每天一斤蔬菜，半斤低糖水果，尤其适宜深绿色叶菜、菌类、橙黄色蔬菜、樱桃、蓝莓、苹果等；每天300克牛奶或酸奶。祝健康！希望对您有帮助，祝您健康。

1）紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。紫菜肉末羹--紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。2）黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。凉拌木耳--取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。

你好这种情况一般的蔬菜都是可以吃的，比如菠菜，白菜，芹菜，莴苣等都可以吃，都是不能吃土豆，多吃苦瓜，南瓜。

健康指导：日常饮食要清淡，多吃豆类及豆制品，燕麦，麦片，玉米，荞麦，黑木耳，香菇，洋葱，山楂，绿色蔬菜和含糖低的水果，多喝水，或者喝山楂，玉米须，决明子等带茶饮，吃饭要定时定量，不可暴饮暴食，限制高脂肪，高胆固醇高盐高糖的食物及油炸食品。

你好，应选定水分含量高、低脂、糖分低的。比如;黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子(特别是紫茄子)，原本选定性挺多的，甜味水果最好少吃。高汤高淀粉含量的食物尽量不要吃，多参加锻炼。能够饮食控制就不吃药，能够药物治疗就不使用胰岛素。

健康指导：您好，患有血糖、血脂高的人群的饮食要注意避免高糖高盐高热量高胆固醇的食物，如糖果、蛋糕、蛋黄、蟹黄、动物油、鱿鱼、榴莲、螃蟹等食物，避免食用辛辣刺激的食物，避免喝浓茶，多吃富含膳食纤维的食物。