缺少微量元素

您好，怀孕四个月，不知道您检查是微什么微量元素呢，缺什么就要单独补充的，孕妇奶粉是必须要吃的。孕早期要补充叶酸片的，现在多吃新鲜的水果蔬菜和坚果类的食物，定期上医院产检就可以了。

锌是人体的必需微量元素之一,参与人体内许多金属酶的合成,促进机体的生长发育和组织再生,促进食欲,参与维生素A的正常代谢,促进你性器官和性功能的正常发育,保护皮肤健康,促进机体免疫功能等富含锌的蔬菜有：豆类,花生,萝卜,大白菜,荠菜等富含锌的水果有：梨,芒果,葡萄,猕猴桃,苹果,桃,李,山楂,番茄等动物性食品是锌的良好来源,尤其是海产品,红色肉类及动物肝脏,而植物性食品含锌较少,吸收率也较动物性食物底.建议您多摄入瘦肉,鱼类,猪肝,蛋黄,牡蛎,其中牡蛎含锌最丰富的.成年男子摄入锌的量为15mg/d,成年女子为11.5mg/d,注意不能过量摄入哦.

你好,苹果,水果中苹果的含锌量为最高,含锌高的食物：瘦牛肉,瘦猪肉,黄鱼,花生,荔枝等.其它谷类的原粮含锌也高,但含植酸高,要经发酵制作后,才可以吸收利用（象蒸玉米面馒头,蒸发糕,江米酒,芝麻酱等可以食用）.锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎,动物肝脏,花生,鱼,蛋,奶,肉及水果等.黄豆,燕麦粉,杏仁,紫菜,海带,羊肉,牛排,黄鱼,海蜒,牡蛎,奶粉,可可粉,茶叶等含锌量较多；动物性食物中锌不仅含量高,而且吸收率也比植物性食品高,如肉类中锌的吸收率高达30~40％,而植物性食物吸收率一般只有10~20％.植物性食物中的各种豆类,坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜,白萝卜,紫萝卜,茄子中含锌量较高.糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中.因此不宜长期食用精制米,面,以防锌缺乏

主要考虑好的饮食习惯微量元素可以逐个补充也可以含各种维生素的饮食如果跟上各营养都是会逐渐好转的菠菜蛋黄牛肉各种水果鲜虾牛奶等每天都要适当的吃一些按时吃饭尽量少吃零食尤其是饮料用葡萄糖酸钙锌铁补充也是可以的祝健康成长

您好！日常生活中，只要饮食搭配合理、不挑食、偏食，不吃过“精”食物，就可保证体内微量元素的需要。建议您可以买：妈咪爱这个益生菌给小孩吃。妈咪爱可以补充小孩所缺的微量元素。下面给您介绍一些食物。富钙元素的食物：牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。富铁元素的食物：粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹(叶)、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。富锌元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。希望我的回答对您有帮助。