最近睡觉时间很短怎么办_家庭医生即问即答移动端

最近睡觉时间很短怎么办 疾病：失眠提问于 2016-01-15 09:43: 病情描述：

我刚开始工作，已经半个多月了。开头几天还好，接着就不行了。经常夜里三四点醒来，后面就很难再深睡，就是那种迷迷糊糊的状态，也不知有没睡着。今天提早了，11点多就睡，没想到2点多就醒，再不问下可能就出事了。白天上班根本不能休息，但上班也不会很累。平时在家想睡就睡，现在在外工作睡不着了很郁闷。日常饮食一般，睡前也没喝什么，我还特意泡点核桃分，怎么办啊？白天就有一段时间很困，过了那时候也不想睡了，就是整个精神状态不好。要怎么才能那种一觉醒来饱饱的，很充足的感觉。

回答1
病情分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
病情分析：您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答4
考虑就有可能是神经性的原因引起的,建议你最好服用一段时间的谷维素和六味地黄丸治疗一段时间效果是比较好的.如果有失眠的表现的话建议你最好在加1片安定,晚上服用效果比较好.
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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