我身高158cm，体重80公斤，主要胖在_即问即答

我身高158cm，体重80公斤，主要胖在 疾病：肥胖症提问于 2016-01-15 09:38: 病情描述：

腰腹部，臀部肉较多，产后胖的，曾经节食过，饿的胃疼，请问我该如何减肥？

回答4
健康指导：你好，就目前比较健康的减肥方式是运动减肥和控制饮食减肥。饮食上要少吃淀粉类食物，少吃高碳水化合物的食物，控制糖类食物的摄入，油炸、烧烤、各种甜食以及冷饮风要禁食，像水果蔬菜、奶制品、豆制品、动物瘦肉等要常吃。运动方面：要加强体育锻炼。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
不能通过节食来减肥的。要注意以后的饮食，吃的清淡些，不可油腻，还有晚饭少吃，不吃零食，只吃正餐，注意要多运动，每天要一次运动一小时以上。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
您好，减肥的话也要吃饭的，不要吃只蔬菜水果，要正常饮食，什么都要吃，只是吃的饭量要少一些，再坚持锻炼会有减肥的效果。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答1
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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