生理期适合减肥_即问即答

生理期适合减肥 疾病：肥胖症提问于 2016-01-15 09:23: 病情描述：

生理期可以做减肥？月经期间能跳减肥操吗？我今天来的月经，可以晚上跳三十分钟的有氧减肥操吗？里面有扭腰的动作，但是幅度不大，其余是胳膊腿的运动，请问可以吗？

回答2
根据你的描述不能参加剧烈的活动，对月经周期影响比较大。子宫内膜在月经期此时体内雌、孕激素水平下降，子宫内膜痉挛，内蒙组织变性坏死，脱落出血。像你说的这种情况你是已经来月经了，一般不能跳减肥操，以免加重出血。月经期间禁止同房。禁忌生冷辛辣的食物。不能过激的活动影响身体健康，建议您经期后，在减肥，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。祝健康
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答1
月经期间最好不要减肥，因为这个期间新陈代谢比较快，本身不减体重也在下降的，相反这个期间你要做好保暖、忌生冷辛辣的食物，等月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期，这个时期内减肥会比你平时减肥有不一样的效果。经期只要适量地减少食物就可以了。可以节食，但是不要饿到自己.经期对食物的吸收较往常稍慢。所以吃东西不是那么容易胖。想减肥最好月经走之后的一个星期之内节食，效果最好。对了，月经前一个星期最爱胖。小心哦。减肥要慢慢循序渐进的进行，不可能一下子就减下来的，平常多注意合理的饮食，加强锻炼，多参加户外活动，对减肥是有帮助的哦。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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